Besser Leben News für Adult Webmaster, auch ein Webmaster braucht seine Vitamine, kleine Tricks wie man auch so täglich zu seiner Dosis Vitamine kommt, warum gesunde Ernährung wichtiger denn je ist.
Als Adult-Webmaster hat man keinen leichten Job. Viel sitzen, selten Bewegung und meistens auch keine Zeit zum Kochen, also wird mal schnell ne Pizza oder beim Chinesen bestellt. Eine sonderlich gesunde Lebensart ist das aber sicherlich nicht und auch die Vitaminzufuhr leidet erheblich. Wenn man also seinen Vitaminhaushalt aufrechterhalten will, muss man auf die richtige Zufuhr von eben diesen achten.
Man könnte den Morgen schon mit Vitamin-Brausetabletten beginnen. Es empfiehlt sich dabei Vitamin C, Calcium und Magnesium und durch die Höhe der Flüssigkeit, die die drei Tabletten zum Auflösen benötigen, ist auch der Wasserhaushalt des Tages bereits auf eine gute Basis gestellt. Kostentechnisch sind das auch nur einige Cent pro Tag, so dass man nicht hunderte Euro für einen geregelten Vitaminhaushalt benötigt.
Eine andere Möglichkeit bilden natürlich auch Nahrungsergänzungsmittel wie Zentrum, nach dem Motto von A bis Zink ist alles dabei. Hier ist der Kostenfaktor zwar etwas höher, aber dafür wird auch die Zufuhr aller lebenswichtigen Vitamine gewährleistet.
Wer nicht sonderlich empfänglich für Ergänzungsmittel ist, der kann sich auch mit Obst weiterhelfen. Jeden Morgen eine Kiwi bringt viel Vitamin C und die Banane zwischendurch jede Menge Calcium. Und auch der handelsübliche Apfel birgt viel Vitamin C in sich. Wer nicht auf Früchte steht, der kann sie sich auch mit Milch oder Joghurt in den Mixer und als Shake zu sich nehmen. Insgesamt sollte aber darauf geachtet werden, dass genug Vitamine zugeführt werden.
Viele Krankheiten sind einfach die Folge eines geschwächten Immunsystems, das einzig und allein die Folge von Vitaminmangel und falscher Ernährung ist. Und eine Erkältung ist dabei noch das geringste Problem. Bei falscher Ernährung werden schnell Pfunde angesetzt und das vor allem bei Arbeiten im Sitzen. Gerade bei Berufen, die kaum mit Bewegung konfrontieren, ist es wichtig, sich auch regelmäßig, wenn auch nur kurz, zu bewegen. Dazu kann eine regelmäßige Pause zum Strecken ebenso gehören, wie der Gang zum Mittagessen vor die Tür. Dann kann man auch etwas gesünder essen, da die Auswahl etwas größer ist. Im Zweifelsfall auch öfter mal zu einem leichten Essen, wie einem Salat, greifen, denn am Ende des Tages wird der Körper dankbar dafür sein.
Vor allem als Webmaster ist es relativ sinnig, sich an einige dieser Tipps zu halten, da dieser Beruf genau die Zielgruppe solcher Ratschläge ist, da die meiste Zeit des Arbeitstages im Sitzen abgeleistet werden muss.
Wichtige Ernährung ist ein sehr großes Thema vieleicht sollte man hier doch noch mal etwas genauer drauf eingehen. Ich finde auch Schlafentzug ist ein Thema was gerade Webmaster betrifft.
Klische Webmaster wäre dick weil wir ja nur Fast Food essen. Dem kann ich nur wiedersprechen, es gibt zahlreiche Webmaster die nehmen vieleicht 1ne mahlzeit am tag zu sich. Oder Wenn man merkt das der Blutzucker immer Keller ist.
Würde mich freuen wenn ihr zu den 2 themen noch einen großen Beitrag verfasst.
lg Mario