Als Webmaster bewegt man sich weniger als in anderen Berufen. Das ist wohl wahr und die meisten Webmaster kennen dieses Problem, aber was soll man tun, wenn man nicht sonderlich viel Zeit hat. Schließlich brauchen die ganzen Webseiten ja ihre Pflege. Doch auch der eigene Körper sollte diese Pflege bekommen. Die Antwort ist einfach: Yoga. Ach was, dieses Zeugs für durchgeknallte Frauen? Nein, im Gegenteil, Yoga ist im Fernen Osten, v.a. Indien, Japan und China nicht umsonst so lange gepflegt worden. Es hilft die Muskulatur zu entspannen, den Geist zu befreien und einfach mal kurz alles zu vergessen.
Dabei muss man nicht einmal sonderlich viel Zeit investieren. Es gibt Yoga-Figurenfolgen die nur 10 Minuten in Anspruch nehmen, aber schon regelmäßig ausgeführt nach kurzer Zeit ihre Wirkung zeigen. Man muss es einfach probieren, um es zu glauben, aber meine lieben Kollegen, es hilft.
5-Schritt-Yoga für Anfänger (Sozusagen als leichter Einstieg):
1. Hände über dem Kopf gestreckt berühren, also eine Art Pyramide über dem Kopf bauen
2. Hände nach unten an die Füße, nah am Körper liegend
3. Auf die Hände abstützen, Füße nach hinten springen
4. Auf den Boden (Matte wäre hilfreich) legen und den Oberkörper aufrichten
5. Hände abstützen, Füße wieder nach vorne springen, gelassen aufstehen
Das ganze ist kinderleicht, man sollte aber versuchen sich bewusst und mit ein wenig Anmut zu bewegen. Das ganze 5x wiederholen und 1-2 Mal am Tag. Schon fühlt man sich besser. Wer sich geniert, zieht den Vorhang zu, damit die Nachbarn nicht denken man spinnt 
Wer dann auf den Geschmack gekommen ist, der kann den Körper ganz leicht in Schwung halten, ohne viel Zeit zu verlieren, die er oder sie für die Pflege der Website brauchen würde. Das ganze in Verbindung mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, und schon bleibt man gesund. Eine der wichtigsten Eigenschaften guter Webmaster ist ja nun auch die Gesundheit, nicht wahr?
